ginasios com contrato de um ano

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

Supino Vertical.

[otnemeM]

A única forma de fazer supino vertical é fazendo press militar.



Ou alterando as leis da física.

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

Corrige-me se estiver errada mas o press militar não é a flexão dos braços no sentido de levantares o peso acima da cabeça, e novamente até aos ombros?
Supino vertical é ao nível do peito.

(nunca fiz press militar)

[RuySan]

Para fazer 120Kg de supino vertical, tem que ser mesmo grande boi. Não acredito muito nisso.

Eu faço +- 100kg. No ginásio onde eu andava treinava lá um russo/ucraniano com cerca de 2 m. Uma vez estava ele à espera q eu acabasse. Qdo acabei perguntei-lhe

- Quer que eu tire os pesos?
- Não obrigado


Ele fazia o aquecimento com 100kg

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

:medo:

Pah, ainda outro dia me parti a rir com um tipo que estava no Supino e bufava imenso. Tipo, acabei os abdominais e fui lá espreitar quanto peso é que ele estava levantar para bufar tanto.

15 Kg.

[Brujo [RIP 2009/08/10]]

Eu todos os sábados levanto 52kg. E ao fim de uma hora estou todo partido. Foda-se, vocês falam de 100kg na boa.

[otnemeM]

Supino (horizontal) ou bench press é isto: http://www.youtube.com/watch?v=rEABXBCklZM

O único press em que se está em posição vertical, que conheço, é esse press militar.

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

Supino (horizontal) ou bench press é isto: http://www.youtube.com/watch?v=rEABXBCklZM

O único press em que se está em posição vertical, que conheço, é esse press militar.

É na máquina, senhor admin. Fica em posição vertical

[RuySan]

Supino (horizontal) ou bench press é isto: http://www.youtube.com/watch?v=rEABXBCklZM

O único press em que se está em posição vertical, que conheço, é esse press militar.

era desse que eu estava a falar. Confundo estes nomes todos.

:medo:

Pah, ainda outro dia me parti a rir com um tipo que estava no Supino e bufava imenso. Tipo, acabei os abdominais e fui lá espreitar quanto peso é que ele estava levantar para bufar tanto.

15 Kg.

Agora que recomecei também ando a puxar pouco.....depois do que me aconteceu da 1º vez q lá fui. Se calhar o pobre do moço está na mesma situação que eu. E eu também sou um bocado ruidoso. Sou uma versão masculina da Sharapova a bater na bola

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

De braços sou fraquinha. Não sei se está relacionado com o facto de ter deslocado os ombros em miúda, mas nunca tive grande força.
Ainda assim, 30/40 Kg faço. Depende da inspiração do dia.
Mas tenho lá uns cavalões que levantam 150Kg na paz mesmo.

[RuySan]

Supino (horizontal) ou bench press é isto: http://www.youtube.com/watch?v=rEABXBCklZM

O único press em que se está em posição vertical, que conheço, é esse press militar.

É na máquina, senhor admin. Fica em posição vertical

pois escrevi supino vertical no google e já vi do que se trata. Sinceramente se este e o bench press treinam zonas diferentes do musculo ou nao. O movimento parece igual, mas claro que a gravidade faz uma grande diferença. Onde eu anda nem sequer tinha essa maquina (de supino vertical).

[otnemeM]

Supino (horizontal) ou bench press é isto: http://www.youtube.com/watch?v=rEABXBCklZM

O único press em que se está em posição vertical, que conheço, é esse press militar.

É na máquina, senhor admin. Fica em posição vertical

Bom, tecnicamente é um press, de facto, mas...

[IgnotoDeo [RIP 2009/06/27]]

Devem mexer com músculos diferentes, porque no meu ginásio são utilizadas as duas formas em planos diferentes.
Não sei. Suponho.

[RuySan]

De braços sou fraquinha. Não sei se está relacionado com o facto de ter deslocado os ombros em miúda, mas nunca tive grande força.
Ainda assim, 30/40 Kg faço. Depende da inspiração do dia.
Mas tenho lá uns cavalões que levantam 150Kg na paz mesmo.

150 kg na barra é muito. Nas máquinas é sempre muito relativo...


Agora comecei-me a lembrar das conversas de balneario que ouvia por lá....É melhor nem começar senão vou dar (só um bocadinho)razão a muita gente daqui

[otnemeM]

Agora comecei-me a lembrar das conversas de balneario que ouvia por lá....É melhor nem começar senão vou dar (só um bocadinho)razão a muita gente daqui

Não me digas nada. É cada uma que quase me dá uma coisinha má.